时间：2025-05-28
之前接诊过的一位患者中风后卧床3个月，家人细心照料却发现他的手越来越僵硬，脚也开始变形......
其实，这不是 照顾不周，而是忽略了" 良肢位摆放" 这个关键环节！
良肢位的重要性主要体现在它的三个作用中：
⚫ 防残疾:避免关节变形、肌肉萎缩
⚫ 减痛苦:预防压疮、肩痛等并发症
⚫ 省大钱:减少后续数万元康复费用
今天，我们就用最简单的方法，教会您这项救命护理技能!
一、3种必学姿势
（1）仰卧位：每天最常⽤
口诀：“肩不垂、手不攥、脚不歪”
⚫ 手臂：患侧肩下垫毛巾卷，手心朝上放枕头 (想象托着一本书) ；
⚫ 腿部：膝盖下垫软枕，脚跟悬空(可用卷起的 毛巾支撑) ；
⚫ 错误示范：手臂垂在床边、脚掌抵着床尾。
口诀："上腿弯、下腿直，手抱枕头要记牢"
患侧卧口诀："患手向前伸，好腿屈膝蹬! “
关键细节： 两腿间夹个厚枕头(可用靠垫代替)；背后用被子卷抵住防后倒。
轮椅坐姿： 患手放扶手桌板(快递箱就能DIY) ； 双脚平踏地面，膝盖90度。
床上坐起： 腰部垫三角枕（用被子卷成） ；身前放小桌板支撑手臂。
二、家属常犯的5大错误
只摆不管：摆完就不检查(尤其夜间)。
过度保护：不敢碰患肢反而害了患者。
工具不当：用硬物直接垫关节(应先包软布)。
忽视细节：手指脚趾也要分开摆。
放弃太早：至少坚持2周才见效。
三、居家护理小妙招
居家也可以做一些零成本改造，不仅便宜，还能达到意想不到的效果：
►旧丝巾做手臂吊带
►泡沫纸包脚跟防磨
► 毛衣袖子改手部支具
不过当出现以下情况时，需要尽快就医：
1. 关节发出" 咔咔" 声
2. 皮肤压红30分钟不褪
3. 抽搐痉挛越来越重
良肢位摆放不是" 摆样子" ，而是给亲人最好的守护！转发给需要的人，您的一次分享可能改变一个家庭的命运！
END
供稿作者：杭州明州医院 康复科 曹益梅
审核医师：杭州明州医院 康复治疗科副主任 阮攀
编辑整理：杭州明州医院 宣传中心
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